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怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗

时间:2019-05-26 18:05来源:未知 作者:admin 点击:
众所周知,在怀孕期间孕妇的饮食是重中之重,而关于孕期吃什么对孕妇和胎儿发育有好处,也是很大的一门学问。这不,已经有孕妈问到:怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗?下面本文就来

  众所周知,在怀孕期间孕妇的饮食是重中之重,而关于孕期吃什么对孕妇和胎儿发育有好处,也是很大的一门学问。这不,已经有孕妈问到:怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗?下面本文就来给大家科普一下相关的知识,顺便再说说这孕初期宜吃的食物有哪些!

  如果是因为想要增加营养,建议最好还是喝牛奶或者酸奶。因为优酸乳是一种乳饮料,奶的含量很少,你可以注意下,优酸乳的成分里,主要是水,牛奶还不到一半,而且还有很多的添加剂,现在大多数的酸奶是没有添加剂的,营养也比优酸乳要好。

  说一下酸奶,酸奶的ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应比较明显,反酸严重,这说明胃酸较多,这时最好不要喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,还是可以喝的,但一次不要喝太多,不要空腹喝。如果没有反酸的情况,是可以喝的,酸奶的营养价值较高,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素起到保护作用,还可以使人体增加维生素,对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。

  但由于酸奶在制作过程中损失了钙,乳酸要在肝内代谢,加重了孕妇的肝脏负担,所以,具体能不能喝酸奶,还需要视孕妇的实际情况而定。

  孕早期孕妇宜吃一些富含钙的食物,比如牛奶、酸奶等;还有一些中性水果,比如苹果、柚子等;维生素及矿物质;含铁量丰富的食物;蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育,在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。

  怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗?结合上文所述,喝是可以喝的,但其营养成分其实没有酸奶高,如果想增加营养建议喝酸奶,如若只是嘴馋,可以适当喝一些。

(责任编辑:admin)
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