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孕妇喝酸奶的注意事项

时间:2019-07-11 21:22来源:未知 作者:admin 点击:
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  知道合伙人生活技巧行家采纳数:17970获赞数:256207在此领域有多年的工作经验。向TA提问展开全部1、要识别品种

  市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。

  酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。

  保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。

  酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

  空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

  对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。

  2017-08-06展开全部孕妇喝酸奶什么时候喝最好呢?孕妇可以在饭后30-120分钟内饮用。酸奶中的活性乳酸菌,生存环境要求PH值大于5.4。饭后30-120分钟,胃部环境会发生变化,食物会稀释胃液,PH值可以增长至3-5,这个时间喝酸,最能发挥活乳酸菌长处。

  准妈妈如果想补钙,建议在晚上喝酸奶。午夜身体中血钙最稀少,会干扰我们补钙的因素也会减少很多,这个时候补钙,身体会比较容易吸收钙,可以增强补钙的效果。

  孕妇喝酸奶要注意冷藏。酸奶的价值在于乳酸菌,乳酸菌在摄氏7度下就会停止成长,如果温度升高,就会变得活跃,迅速繁殖并且死亡。所以,高温下酸奶含金量会降低的。酸奶一旦打开了,必须要在120分钟内将其饮用完。

  酸奶不可以加热。乳酸菌最怕高温,很多准妈妈冬季和酸奶,因为害怕太冷影响身体,所以会在加热后再喝,这样会让酸奶可利用率降低。冬季可以将酸奶放在室内,等一会再喝。夏季就可以直接喝了,可以降低营养损耗。不可以使用酸奶送药,酸奶不适合送药,尤其是激素类药物会消灭乳酸菌。选购酸奶时要查看成分,查明菌种。酸奶要在饭后饮用。饭后饮用才有助于孕妇最大程度吸收酸奶的价值,饭前喝会减弱酸奶的保健效果。

(责任编辑:admin)
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